2、弓的姿势：刺激腹部深部
抓住两脚的脚踝
step1 抓住两脚的脚踝
俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气；
绝对不能反动
step2 绝对不能反动
从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。
本文标题：6招排毒瑜伽操 跟毒素说拜拜 - 瑜伽减肥
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