大便囤积的话会怎么样呢?毒素可以经由大便排出去,所以大便囤积=毒素囤积。而且大便囤积的话,不只是大便会很臭,连身体与汗味都会有臭味哦。所以要用伸展运动来消除便秘!肠道瑜伽!
肠道瑜伽 解除便秘
WHAT’S肠道瑜伽?
瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中,有适合调整肠道来解除便秘的姿势,早上进行时最好。
1、三角的姿势-:排出腹部的废气与毒素!
将两腿大大张开
step1 将两腿大大张开
将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立;
将上半身倾倒
step2 将上半身倾倒
从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。
本文标题:6招排毒瑜伽操 跟毒素说拜拜 - 瑜伽减肥
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