为了能穿紧身的衣服，彰显自己诱人的曲线，粗臂粗腿的MM可要好好努力一番了哦！爱美网小编推荐四肢发胖的MM练习船式瑜伽，练习船式瑜伽，可以有效的拉伸双臂和腿部，达到快速瘦四肢的功效，快来试试吧！
step1坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，慢慢抬起双脚离地，使腿部与地板成45度角，伸直双臂与肩同宽，并置于身体前方，背后后倾，用力将双脚抬高，双臂向前伸，直到有拉伸的感觉。
step2 放低双脚完全着地，坐直身体，双臂自然垂下，双手触地，伸直背部，挺胸收腹，肩膀向后打开。
step3举起双臂与肩同宽，并置于身体前方，手掌朝下，双臂尽量用力向前伸展，同时保持背部伸直。
本文标题：减肥瑜伽 让四肢赘肉统统消失 - 瑜伽减肥
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