5、伸展胸部的姿势：推进腹部和关节
首先从正座开始
step1 首先从正座开始
正座在地上并将整个背部延伸拉直，将手放在足部内侧。保持不用力的放松状态；
大大的将胸部张开
step2 大大的将胸部张开
一边吐气一边将上半身往后仰，让胸部能够张开。视线要往天花板，这个姿势保持30秒，不要停止呼吸。
本文标题：6招排毒瑜伽操 跟毒素说拜拜 - 瑜伽减肥
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