瑜伽在减肥人士当中非常受欢迎,练习瑜伽不受时间地点的限制,在家就可以做,瑜伽体式有很多,瘦身瑜伽有哪些呢?教你几个初级的瑜伽减肥动作,帮助你轻松减肥。
1、树式
❶首先身体站立,自然放松,两只手臂垂直在身体的两侧;
❷慢慢弯曲右腿,让右脚掌贴在膝盖往上一点,大腿的位置;
❸同时,两支手臂向上伸直,手臂保持直线,双手在透顶合十;
❹自然呼吸5秒左右,放下右腿,换腿重复动作。
2、山式
❶首先身体面向墙壁,自然放松,两脚微微分开;
❷吸气,两支手臂向上伸展,身体保持直线不动;
❸双手的手指分开相对,手臂保持笔直,指尖向上;
❹保持这个姿势5秒左右,然后重复动作3次。
『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
一般减肥要用多久才能成功减下来? |[详情]
重庆拔火罐减肥根本没用(因为我拔火罐没有减肥成功呢)[详情]
养瘦燃脂素减肥药会不会有副作用《养瘦减肥药多少钱》[详情]
《吃减肥药真的瘦了很多》 为什么我吃了减肥药以后总是感觉口渴,而且睡不着觉[详情]
减肥期间,哪些食物热量低利于减肥呢?【哪些食物热量低适合减肥】[详情]
:南充封闭式减肥训练 营在哪儿?[详情]
11岁孩子怎样运动减肥?!11岁的小孩怎样减肥[详情]
#减肥塑身机#加盟减肥机构哪个品牌好一些?[详情]
《埋线减肥后不可以吃饭吗》 埋线减肥必须24小时不吃饭不喝水[详情]