第七节 小抬腿练习
平躺于床上，双腿伸直。动作时将左腿向上抬起，至约45度角，缓慢回到原位。换右腿重复。
瘦腿功效：重点帮助大腿前部
运动次数：10次
瘦身小编tips：腰、背部不要离开床面。运动过程中应保持匀速呼吸。动作要缓慢有控制，切忌用力过猛。
第八节 直立下蹲练习
身体站直，两脚分开，与肩同宽，脚趾向前。动作时身体前倾屈膝，慢慢蹲下，再缓慢上升站直。
瘦腿功效：重点帮助大腿和臀部
运动次数：10次
瘦身小编tips：保持后背挺直。运动过程中应保持匀速呼吸。
本文标题：产后运动 塑造大小腿完美曲线 - 运动减肥
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