第三节 小踢腿练习
平躺于床上，双腿并拢，屈膝成90度角。动作时将左小腿向上踢出，至膝盖绷直，缓慢回到原位。换右侧腿重复。
瘦腿功效：重点帮助瘦大腿前部
运动次数：10次
瘦身小编tips：运动过程中应保持匀速呼吸。动作要缓慢而有控制，切忌用力过猛。
第四节 俯卧弯曲练习
俯卧于床上，双腿并拢，腿伸直。动作时弯屈左膝，将脚跟尽量向臀部靠近，缓慢回到原位。换右侧腿重复。
瘦腿功效：重点帮助大腿后部
运动次数：10次
瘦身小编tips：运动过程中应保持匀速呼吸。动作要缓慢有控制，切忌用力过猛。
本文标题：产后运动 塑造大小腿完美曲线 - 运动减肥
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