气功减肥按摩法 按出痩美好身段

　　13. 拍打全身上下肌肉减肥法，以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)
　　14. 抖动减肥法.取站位，以手臂带动腰肘乃至全身抖动，10分钟为宜.
　　15. 面颈部以揉、提、分、拍为主，每次数分钟。
　　三、 足底按摩减肥法
　　运用足部保健推拿法，对肥胖症能起到一定的减肥作用。
　　1. 肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺，B.心脏，C.肾上腺，D.肾脏，E.横结肠.
　　2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法，C扣指法.
　　3. 随症加减，肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。
　　4. 加强重点反射区的按摩。
　　5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺，拇指、食指捻揿各足趾。
　　6. 足底部 按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。
　　7. 足部按摩后多喝水，以排汇体内有毒毒素。
本文标题：气功减肥按摩法 按出痩美好身段 - 瘦身动作
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