Step3
腹部收紧用力，抬双腿至约与胸部同高，小腿至脚尖与地面平行。
Step4
五指并拢掌心朝内，往脚尖处伸直，双臂与小腿平行成一直线停10-15秒，重复Step1-4做2-3回，可紧实腹部线条。
本文标题：3式快速瘦腰瑜伽 拥有小蛮腰就是这么轻松 - 瑜伽减肥
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