Step2
右手肘靠向右腿，重复Step1-2做10次，再换边做10次，可延展侧腰。
进阶版
步骤2时换右臂轻放右腿，但力量不全靠在右脚，收紧腹部带动左手向上延伸，手臂、身体到腿成一直线，停10-15秒，可紧实腹部线条。
本文标题：3式快速瘦腰瑜伽 拥有小蛮腰就是这么轻松 - 瑜伽减肥
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