6.猴子式:双脚合拢站在瑜伽垫上,弯下腰,膝盖不要弯曲,双手触碰地面。如果有难度的话,可以先抓住脚踝,在一步步的做到触碰地面。
7.向下小狗式:呼气以后,抬起身体。两脚要平踩在地板上,从脚尖到脚跟都要接触地板。
本文标题:12式减肥瑜伽动作 消脂塑体型 - 瑜伽减肥
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