4.三角式:张开双脚站在瑜伽垫上,左脚脚板向外转90度,双手平举。将身体慢慢向左侧弯曲,保持身体与双脚在同一平面上。逐渐将左手握住左腿小腿或者脚踝,右手向上伸直,五指张开。眼睛看向右手。
5.半月式:继续上面的姿势。将左手放开脚踝,按住地面,抬起右脚,与地面平行。
本文标题:12式减肥瑜伽动作 消脂塑体型 - 瑜伽减肥
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