举手侧举Step2
Step2
保持身体向上延伸，将左手画一个大圆往上举高。
举手侧举Step3
Step3
吐气，骨盆稳定不动，左手向右倾倒，借由手臂的力量，带动身体倾倒程度，延展左侧腰部线条。
Point
倾倒时如果骨盆移动或是身体歪斜，就不能准确延展到腰侧，反可能造成运动伤害。
本文标题：5分钟椅子减肥操 快速打造平坦小腹 - 瘦腹
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