扭腰转身Step3
Step3
为了增加扭转力道，右手扶住椅子左侧边，左手扶在椅背，依自己的极限决定扭转弧度。
Point
扭转时不可以弯腰驼背，保持抬头挺胸才能真正紧实到腰部两侧。
椅子雕塑二：举手侧举，雕塑腰腹线条
举手侧举Step1
Step1
坐在椅子前端约1/3处，身体向上延伸拉长，膝盖微微分开，双脚自然向左侧摆放，右手扶住椅子右缘。
本文标题：5分钟椅子减肥操 快速打造平坦小腹 - 瘦腹
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