晨起6步减肥操 每天10分钟轻松瘦身

　　一日之计在于晨，清晨是一天最关键的时刻。减肥也不例外，晨起6步减肥操，每天10分钟让你轻松减肥瘦身!

　　晨起6步减肥操 动作一：睁开眼，翻翻身

　　还不清醒的姐妹眯着眼也可以做哦!侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。呀!叫一声。来个180度大扫荡，击掌;同时让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。重复10次，然后换另一边。

　　晨起6步减肥操 动作二：抬起肩，收收腹

　　拿开枕头，并仰卧着。弯曲膝盖，双脚平放在床上。手掌靠近臀部，按住床垫。收紧腹部，两肩胛骨抬高。保持一个完整的呼吸，然后放下。重复10至15次。(如果床垫太软的，也可以爬下床，在地板上做。)

　　晨起6步减肥操 动作三：起床前，踢踢腿

　　面朝天花板，整个身体慵懒地摊在席梦思上面，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬，舒服吧?脚趾也分开动动。