韩国时尚瘦臂操 上班族十秒就能甩掉麒麟臂

　　2、手肘从固定的状态解放，小手臂向后伸展。
　　Tip：手臂的状态保持靠近身体，稳住。
　　Step4穿衣诱惑，美肩美腿不能少
　　饱满的肩部，健美的大腿，所有衣服都要臣服脚下了！
　　因此有了这组强化肩膀力量，增强大腿弹性的运动还不赶紧起来“嗨”？
　　1、在骨盆宽度的极限下，一条腿向后伸展，双腿间的距离为肩膀的两倍宽。
　　向后的腿大腿向前膝盖弯曲，前面的推稳住重心。
　　双手握着水瓶感觉贴着耳朵的方向向上举起，再回落到初始位置。
　　2、向后的腿弯曲的时候，前面的腿也弯曲呈90°。
　　同时双臂之间也张大。