韩国时尚瘦臂操 上班族十秒就能甩掉麒麟臂

　　2、弯曲向上的右膝盖向左边方向下压，这个时候水瓶能够给膝盖上增加重量，增强运动强度。
　　相反方向完成一样的动作。
　　Tip：完成②的动作时，注意肩膀不要离开地面。
　　Step3塑造纤纤玉臂
　　怎么才能吊带衫穿出时尚感？
　　首先你必须得有能露得出来的“玉臂”。
　　为了强化手臂上部分三头肌，让你告别蝴蝶袖，那么这组动作跟着做吧。
　　1、双脚与肩同宽开立，膝盖微微弯曲，上体稍微向下倾斜。
　　双手抓住较轻的水瓶，这个时候即使是腰部有点弯曲，也要尽量保持背部平坦。
　　握着水瓶的手与手肘成一直角。