韩国时尚瘦臂操 上班族十秒就能甩掉麒麟臂

　　韩国也正掀起健身潮，今天小编就来为大家推荐一套韩国时尚瘦臂操，从此不用再为麒麟臂发愁，这套瘦臂操非常适合上班族，十秒就能甩掉麒麟臂！除了瘦臂，对其他部位也有一定的减肥效果哦。

　　Step1上身舒展
　　在进行肌肉运动前，通过伸展运动来解除全身的紧张感这是运动的前提哦！
　　1、双脚与肩同宽站立，目视前方，双手握住水瓶，左手向上，右手向下。
　　2、要不向右边配合呼吸慢慢地弯下，保持10秒后回到原来的位置。
　　相反方向重复动作。
　　Step2下身舒展
　　上面的伸展运动让上身的肌肉得到很好的放松，那么接下来就应该让下身的紧张感也得到释放。
　　1、右脚膝盖自然弯曲，左手拿起水瓶与右脚膝盖接触，右臂自然平放与身体垂直。