7款减肥早餐 让你边吃边享瘦

健康早餐的搭配原则是高蛋白质+高纤维组合，有干有稀，比如牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、红薯、玉米、燕麦粥等都应该是早餐餐单上常见的食物。而想减肥的你应该尽量少吃高脂肪+高糖分（碳水化合物）组合的食品，比如油条、油饼、油团、汉堡包、薯条等。
　　减肥早餐食谱 01
　　抱蛋煎饺 + 一杯牛奶 + 一个苹果
　　蛋白质担当：鸡蛋，牛奶，饺子
　　碳水化合物担当：饺子，苹果
　　纤维素担当：苹果
　　小编掐指一算，这一顿早餐400-500大卡妥妥的了。早餐多吃点总是好的，毕竟你有一整天的时候去消耗它，总好过晚上吃多了带着悔恨去睡觉不是~
　　减肥早餐食谱 02
　　桂花红豆粥+别人家的喜饼+柿子
　　蛋白质担当：红豆粥
　　碳水化合物担当：喜饼，柿子
　　纤维素担当：柿子
　　早餐喝粥其实只需要一个带预约功能的电饭煲就行了，把各种米啊豆子啊全部放进去煮，然后一碗吃下去，包健康。喜饼这种东西，九姑娘也只能吃到别人家的...不过热量挺高，想想有归宿的人说不定会吃胖，我心里也就平衡了~
　　这些糕饼点心的热量较高，喜欢吃的就尽量放在早餐吃掉吧~
本文标题：7款减肥早餐 让你边吃边享瘦 - 早餐
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