养颜又减肥 排毒早餐

排毒不仅可以让皮肤变得更好，还可以提高身体的新陈代谢，那该怎么排毒呢？现在，小编就给你推荐排毒早餐！

　　最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)。

　　1.一种水果：

　　选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

　　慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。

　　2.二种蔬菜：

　　选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。

　　根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。

　　茎---西洋芹、明日叶....等。

　　花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。

　　果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

　　为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。

　　水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。

　　叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。
本文标题：养颜又减肥 排毒早餐 - 早餐
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