2.精选新鲜食材，避免二次加工
晚餐食材的选择也极为重要，很多减肥的小伙伴图方便经常会买一些速食的食品或者加工过的食品，火辣君也建议小伙伴们尽量不要在晚餐的时候食用这些。加工食品里还有大量的添加剂、淀粉、糖和油脂。
同时在二次加工时营养流失严重，所以想减重还是选择新鲜食材，自己动手来得有效。
冬天减肥好伴侣——热沙拉
看到这里，小伙伴们不禁会问可能会问那到底吃什么好呢？沙拉！可能这是很多人脑海里蹦出的第一个选择！
是的，沙拉符合上面的所有要求，而且还简单易操作。但是在这么寒冷的天气，吃下那么冰冷生硬的果蔬，是不是对胃有一点不友好啊？
下面就给大家讲讲如何做营养均衡的热沙拉，让你的冬天减肥也没烦恼，晚餐吃到饱，还能瘦3斤！
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