[导读]我们都知道运动是减肥最有效的方法之一，然而在众多的运动中，哪种方式的减肥效果最好呢？下面，小编就为你盘点8种最消耗卡路里减肥运动，帮你燃烧脂肪成[详情]
核心提示：OL们长期久坐，很少活动，常会出现腰酸背痛、身体僵硬、减肥效果不好的现象。下面教你几个柔软身体减肥操，舒缓肌肉绷紧，提升新陈代谢，促进脂肪燃烧，[详情]
大象腿的“焦点问题”
解决问题应先找到问题，妈妈不妨按图索骥，找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生[详情]
很多可爱MM可能已经经历了不止一次的失败减肥大计了，因为减肥呢，一定要选对适合自己的运动方法，若方法不对，累死也不减肥，反而增肥效果明显哦。各位MM[详情]
核心提示：ZUMBA的中文名字叫做“尊巴”，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它欢快的音乐节奏配合动感十足的肢体动作，可以[详情]
你一直在为瘦腿而努力，但却收效甚微？不同肥胖类型需要不同瘦腿法对待，今天爱美网小编就来教大家找到属于自己的瘦腿方法，无论是肌肉腿、水肿腿还是脂[详情]
可以锻炼腰部3块肌肉的体操，短时间带来惊人的效果
腹部减肥操
轻松实现纤细腰围，给你最贴心的呵护
这次推荐的减肥操，可以通过最[详情]
许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动，不妨[详情]
腹横肌运动1：双手举哑铃，脚和肩部都张开，两手伸开和肩齐平。期间，举着哑铃，特别要注意要提拉胸口，伸伸腰，不要掉落在后面，肩膀不要用力，保持伸长脖颈。
[详情]
1.不要制订太严格的锻炼时间表。
健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，[详情]
节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦[详情]
大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有[详情]
看电视就是要注定发胖？NO！只要学会巧运动，看电视照样让你瘦下来。以下这套TV减肥操，就可以让你边看电视边瘦身，塑造迷人健美体态。
弯腰触摸脚趾
[详情]
运动减肥
