消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。
1、张弛有致的有[详情]
夏季，是进行流行健美操瘦身减肥的最佳时间。一说到减肥，什么减肥排油法、节食法、针灸法、抽脂法、运动法……减肥方法可谓花样百出，此[详情]
别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆[详情]
运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人加入运动健身的行列，但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式？为什么运动健身进行了好久，身[详情]
想现在人都应该知道跳舞毯吧，但是大家知道跳舞毯还是运动减肥很好的机器吗？这么说的话，你是不是已经发现跳舞毯既能减肥又能娱乐。那么跳舞毯减肥效果如[详情]
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基[详情]
每到盛夏，减肥产品市场就异常活跃。这时候很多“新面孔”钻出来跟想减肥的MM搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些MM控制不[详情]
把减肥体操（内效性运动）当作收缩腹部赘肉的运动，会怎么样呢？
做减肥体操时，你所控制的意识，就会对腹部发生作用，这个部位的肌肉，会根据过剩刺激的经[详情]
人体内预存的热能物质ATP（腺甘三磷酸，也就是人们习称的“气”）的能量通常只能维持15秒，在我们跑完100米后就全部用完，如果继续跑200米，那么后[详情]
对于不能锻炼，人们最普遍的借口是没时间。但那其实并不是一个正当的借口，我们可以证明这点。
你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型[详情]
导语：春节快到了，很多想减肥的MM们可能要开始发愁了，大吃大喝固然不会少啦，但是如何才能够度过这段肥胖危险期呢?其实只要你牢记这六条法则，你可以在新[详情]
月经是女性特有的生理现象。月经的正常与否是女性(女性食品)身体健康(健康食品)的“晴雨表”，观察月经的变化，可以窥测肥胖对内分[详情]
有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动！
健身[详情]
核心提示：为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。
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运动减肥少不了跳绳，它既能瘦腿又能美臀，是一种富有乐趣的有氧运动。下面，爱美网小编给您介绍花样跳绳减肥法，快速减肥很给力，让你边玩边享瘦，跳绳跳上[详情]
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