美国明尼苏达大学的科学家对13344名美国人进行了长达8年的观察，发现坚持轻运动有益健康长寿，尤其适合久坐不动一族。
轻负荷的运动方式因[详情]
每个正在减肥的朋友们在睡觉的时候有着好的意愿——在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。[详情]
手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，对这些部位不满意？就让这位网友教你瘦局部的秘诀吧：
1.瘦腹部。
我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉[详情]
跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳[详情]
大家都知道食物有个“金字塔”，它把我们每天所吃食物的种类和数量按金字塔形排列，使我们能够根据它来合理地安排饮食。最近，美国专家提出[详情]
肥胖都是从大肚腩开始的。而胖人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比正常的人要高，在此我们推荐一种深呼吸慢跑的减肥方法，即每天早晨在[详情]
想变聪明更应该学会运动。美国“网络医学博士网”最新报道称，研究证明，运动会让人变得更聪明，工作学习更得心应手。
美国运动疗法专[详情]
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。
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哑铃侧蹲抬臂
小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。
一个人健身，太单[详情]
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动，运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果，超过1小时，则会造成身体伤害。
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▲对抗激烈的壁球运动量堪称“室内运动之王”。
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过去我们曾为了体育达标，将仰卧起坐做得又快又猛，其实这不但不能得到腹部塑型的效果，还可能造成肌肉的拉伤。这种传统的仰卧起坐存在着诸多危险隐患[详情]
最新《健康心理学杂志》刊登美国一项新研究表明，适度锻炼有助于提高自信心，增强个人魅力。美国佛罗里达大学的希瑟·豪森布拉斯对57项有关锻[详情]
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运[详情]
“内脂”猛于“外脂”
春花、夏果、秋实，这是自然的代谢，如果春天错过了花令，秋天就是一场空等。食物入口、化作能量、排出废料，这[详情]
运动减肥
