“交替运动”是欧美健康学家根据相对医学理论设计和提出的一种全新健身法，这种健身法具有简便易行的特点，随时随地都可以进行。下面就选[详情]
空姐们看起来光鲜漂亮，其实工作也很劳累。坐飞机不比坐办公室轻松，而且枯燥有加，活动范围严格受限。IF族总结了坐长途飞行“巴士”的感受：
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人体热能需要量取决于：基础代谢、劳动和食物特别动力作用所消耗的能量，其中以劳动消耗的热能最大。
1．基础代谢 基础代谢能量是处于清醒、空腹[详情]
晚上睡觉前做做减肥操吧，跟着动起来吧，甩掉腰上腿上的赘肉！
美腰动作
STEP1
左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做[详情]
运动减肥中那个项目最能燃脂减肥呢？人们都知道跑步能减肥，但是你知道它还有抑制食欲的作用哦!
英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体[详情]
很多MM都有顾虑，那就是走路会不会让腿变粗？我们只想减肥，可不想有个肌肉小腿呐。
网友求助：
最近正在减肥。我全身[详情]
以下这些运动减肥方法都是个有所长，您可以跟据自己的情况选择一个最合适的减肥方法。
1、利用跑步[详情]
天生长不胖的体质，其实就是新陈代谢快，肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼，你也能变成长不胖的瘦人体质哦。
Step1:两腿直立，挺胸收[详情]
怎么减肥速度快，看看专业人士为您详细解答。
专业人士近日指出，奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。所以重量训[详情]
生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的[详情]
动感单车
骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将[详情]
一项调查显示，以步行方法减肥的人在全世界有3700万人之多。有效步行已经成为一种健康、时尚的生活方式，成为众多有敏锐触觉的人们塑造完美身材和保[详情]
每周练习两次哑铃 每次15分钟
有资料表明，女人，特别是25岁后的女人，如果能坚持每周练习小哑铃两次，每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢復到从前[详情]
消灭脂肪，看看下面的法宝吧！只要你动一动，你就能拥有好身材哦！
伸展运动的是与非
1、千万不要伸展冷肌肉。伸展运动的最佳时间是步行之后[详情]
美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
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运动减肥
