充分利用健身房时间　实现高效燃脂速瘦身

　　女人总是很注重自己的身材，但是OL却没有宽裕的时间去减肥。如果你办了健身俱乐部会员卡，那就不要浪费了，给自己制定一个健身房减肥计划，充分利用在健身房里的时间，用不同的健身项目为自己打造完美身材吧。

　　许多人都给自己办了一张健身卡，并且每天都到健身房去报到。可是为什么还是瘦不下来呢?不如给自己制定一个健身房减肥计划吧，每个人都需要有计划地减肥。让我们来看看达人推荐的健身房减肥计划，实现高效燃脂快速瘦身。

　　健身房健身计划

　　一、快步走

　　缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式。不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条。运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好。

　　二、动感单车

　　作为“脂肪杀手”的动感单车在健身房里属于运动量比较大的一个项目，对体能的要求比较高。专业的健身教练告诉完美，一般建议新会员在体能训练半个月至一个月时，身体机能提升之后再进行这个项目的训练，动感单车的优势在于前三个月的减肥效果会很明显。
本文标题：充分利用健身房时间　实现高效燃脂速瘦身 - 运动减肥
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