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健美操减肥 高效燃脂狂掉肉

发布日期:2015-12-11 00:00:00来源:中国减肥网

  6、及时补充水分
  在锻炼过程中应注意及时补充水分,以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮,随时保持体内水的平衡。
  7、进食后两小时进行锻炼
  一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。
  8、千万不要空腹锻炼
  如果长期空腹锻炼,会导致体重急剧下降,脏器功能受损,产生疾患,影响健康。
本文标题:健美操减肥 高效燃脂狂掉肉 - 瘦身动作
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