跟着这些GIF图动起来 小肚子远离你

你还控制不住自己贪吃的嘴和懒惰的心吗？自己往下看自己的肚子，还想吃吗？还忍心吃吗？趁空闲的时间用来运动一下哦~今天就跟大家分享几个简单易学却很有效的动作，让你轻轻松松减下小肚子。
　　1A  Bicycle Crunches
　　A.仰卧，双手紧握贴近头部。
　　B.臀部和双腿离地，做踩单车动作，做20次。
　　1B Plank Bird-Dog
　　A.四肢支撑这身体，半拱桥姿势。
　　B.保持核心位置，抬举直右臂向前延伸同时伸直左腿尽可能抬高。
　　C.回到起始位置，然后重复另一侧，抬起左手臂和右腿。做20次。
本文标题：跟着这些GIF图动起来 小肚子远离你 - 减肥gif图
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