巧吃+运动 快速瘦出水蛇腰
瘦腰美食3:坚果
加利福利亚Duarte希望之城国家医疗中心发现,那些每天吃一小把杏仁的减肥者在2年内腰围减掉了16厘米!比摄入相同热量但没吃坚果类食物的减肥者多减了8厘米,科学家由此推断出,坚果富含的纤维素是使得杏仁减肥者受益的根本原因。
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瘦腰美食4:韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。
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