扁平臀太难看？6招教你瘦出美臀曲线

天天久坐，屁屁上没少长肉肉吧？并且长期久坐容易导致臀部赘肉变多臀部扁平，那么怎么来提臀效果好呢？今天就跟大家分享一组简单的臀腿运动，在家中就可以完成，不光能帮助摆脱肥硕的大屁屁，还能瘦腿呢！赶紧练起来！
　　【6招雕塑美臀曲线】
　　第一组：跪姿，双手支撑身体，折叠腿动作。
　　第二组：双脚一前一后，做下蹲动作，同时双手在胸前微微合十，起身后双臂伸展开同时抬起后腿。
　　第三组：弓步下蹲的动作，双手手臂伸直，做微蹲运动。
　　第四组：双腿分开站立，宽余肩部，下蹲的同时双手伸直。
　　第五组：与第四组动作类似，但这次双腿呈交叉状态。
　　第六组：跪姿，做后踢腿动作，抬起的腿一定要伸直。
　　让臀部变胖的原因有哪些
　　1：长时间久坐
　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
　　对抗招数：
　　每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
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