常做这些日常动作 扁平臀远离你

拥有紧密上翘的臀部会让女性增加很大的魅力，也会让女人看起来更年轻。那么怎样才偶能塑造臀部曲线呢?有哪些动作可以有效做到呢?下面就跟小编一起动起来吧！
　　小腿+大腿前侧的运动
　　上身挺直站好。
　　呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。
　　抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。
　　抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。
　　一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。
　　大腿外侧的运动
　　将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯屈。
　　在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。
　　一边走一边进行上面的运动，连续做2次后换另一条腿，方法同上。
　　臀部+大腿的前侧运动
　　双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。
　　腰向前伸，并紧膝盖，身体前屈，将臀部尽可能向后挺，应感觉到用力压盆骨。
本文标题：常做这些日常动作 扁平臀远离你 - 瘦臀
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