瘦手臂最有效的方法 轻松甩掉粗手臂

　　瘦手臂最有效的方法？手臂赘肉太多怎么办？每个女孩都希望都有一双纤细修长的手臂，那么手臂粗壮的人要怎么办呢?

　　瘦手臂最有效的方法 手掌交叉运动

　　先从站立到下蹲，然后将手掌放在脚前面，向下压在地板上，同时与肩同宽，然后把两手交叉向前移，如同走路那样，直到形成俯卧撑的姿势，停顿一下后，再倒回去，回到站立姿势，持续做30秒后，再用30秒来放松并调整呼吸。

　　瘦手臂最有效的方法 后撑抬腿运动

　　先将手掌向后支撑坐在地板上，手指方向与面部朝向相反，屈膝、脚掌放平，然后提臀，同时抬起左腿，注意勾起脚尖，然后让肘部稍稍弯曲，同时臀部下沉，在稍作停留后，就利用背部发力向上，保持腿部的姿势不变，在30秒后便换腿重复以上动作，最后做30秒深呼吸放松。

　　瘦手臂最有效的方法 改良型俯卧撑

　　先准备一张地毯或毛巾，膝盖和脚尖贴地，手指伸直，双手与肩同宽撑起上半身，身体大腿部以上保持在一条直线上，然后慢慢吸气，降低下巴，直到略高于你的指尖，在维持数秒后，最后呼气，慢慢撑起身体。