减肥期间早餐这样吃 脂肪远离你

　　二、玉米减肥早餐
　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
　　这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
　　做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
　　Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
　　三、果蔬餐
　　材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
　　简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。
　　做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
　　Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

本文标题：减肥期间早餐这样吃 脂肪远离你 - 早餐
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