美味指数 ★★★
*哪里买:中药行。有分北杏属苦,南杏属甜,所以不爱吃苦的人千万不要买错。
*怎么喝:直接加入饮品中浸泡,和饮料一起食用即可。
*小编人体实验室:饮料中多了脆脆的杏仁口感,和美式早餐中的麦片有异曲同工之妙。饮料本身的口味并无太大的改变,但要注意南杏的添加不要过量。
【2号顺畅帮手︰啤酒酵母 (天然啤酒酵母粉/KIRIN/3袋入。) 】
*富含维生素B1、B2、铁质,可参与能量代谢与健康维持。拥有高含量的膳食纤维,可增加饱足感,并促进肠胃蠕动,使排便顺畅。
美味指数 ★★
*怎么喝:每日摄取量1~3袋。添加于常温的饮品中,均匀搅拌后饮用。
*小编人体实验室:老实说啤酒酵母的味道并不是每个人都可接受,但是对于瘦身确实有不错的效果。所以选择味道浓稠的米浆来做搭配,可以稍为掩盖啤酒酵母的味道。
变身档案003 牛奶
档案:含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、钙和鏻。想要瘦身的美女们可以选低脂牛奶。牛奶的搭配性强,大家可以多做不同的尝试。
改造目的:增添顺口美味、多样性。
【1号顺畅帮手︰黑芝麻。】
黑芝麻中含多种主要脂肪酸,可以有明目、养发、丰胸和补血的作用。
美味指数 ★★★★
*哪里买:一般的超市就有啰!
*怎么喝:份量可以自己的喜爱添加,直接将黑芝麻粉倒入搅拌均匀即可。
*小编人体实验室:吃过芝麻糊的美味,你也不能错过这杯冷热皆宜的黑芝麻牛奶。如果你喜欢吃芝麻酪,可以多加一些,让饮料的浓度更稠,又是另一风味。
【2号顺畅帮手︰羽衣甘蓝青汁 (羽衣甘蓝青汁/DHC/30包。) 】
蕴藏着羽衣甘蓝丰沛均衡的营养素,并添加可促进肠道蠕动的水溶性膳食纤维,对于饮食、作息不正常,或者是容易有便秘情形的人,可以多摄取纤维质来均衡一下。
美味指数 ★★★★★
*怎么喝:直接以约150ML的牛奶冲泡,冷热皆宜。
*小编人体实验室:口感滑顺,喝起来的感觉像是抹茶牛奶,很有日式风味,大大推荐给喜爱抹茶口味的女生。
【变身档案004 奶茶】
档案:多以奶精冲泡而成的奶茶,脂肪含量不仅高,营养价值也非常低。所以如果早上选择喝奶茶,添加额外的营养就显得非常重要了。
改造目的:创造更高的营养价值。
【1号顺畅帮手︰燕麦。】
除了有美味的麦香外,燕麦还含有高纤维,可以帮助肠道的蠕动。其中的优良蛋白质及水溶性纤维,长期食用更能增进体力、促进新陈代谢。
美味指数 ★★★★☆
*怎么喝:燕麦虽然是熟食,但是还是建议用温、热的饮料来冲泡,会比较适合它的口感。
*小编人体实验室:早上喝一杯热热的燕麦牛奶有一种幸福的感觉。浓稠的麦香搭配上奶茶,口感滑顺,味道香甜,算是一种改良式的燕麦牛奶。
【2号顺畅帮手︰嫩叶豆奶 (叶的牛奶/KIRIN/20袋入。) 】
采取无农药、无化学肥料有机栽培的大麦嫩叶及甘蓝叶,调和低脂豆奶与发芽玄米的香味,回甘好喝。适合外食族及蔬菜摄取不足的人。
美味指数 ★★★☆
*怎么喝:冰、温冲泡皆可。一包约可冲泡500C.C.的奶茶,如果早上喝不下那么大杯的饮料,就请酌量添加,才不会将奶茶的香味全都掩。
*小编人体实验室:喜欢日式饮品的人,建议可以尝试这套搭配,喝起来有玄米奶茶的炭培香味。
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