苦瓜苹果汁
4、苦瓜苹果汁
材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶
做法:
Step1:把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里(削苦瓜一定要薄,这样苦瓜才不会苦);
Step2:接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,一定要快;
Step3:用最快的速度给容器包上保鲜膜,不能让饮料的气跑光;
Step4:将饮料放入冰箱里冰镇,随时喝随时拿。
减肥原理:苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入,而同时苹果又能加快脂肪燃烧,到时你想不瘦都难了。
5、苦瓜酿鲜蚵
材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒;
做法:
Step1:苦瓜去囊,切成圆筒状,每个2-3公分厚;
Step2:鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;
Step3:将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;
Step4:将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;
Step5:蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。
减肥原理:海鲜是周所周知的瘦身食品之一。这道苦瓜酿鲜蚵能给你提供多种人体所需的营养成分,是非常健康的减肥食物之一。
本文标题:8款苦瓜减肥食谱 - 减肥食谱
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