冬季减肥喝什么 能帮助减肥的热饮

　　天冷的时候，除了喜欢喝粥，我还特别喜欢热饮，恨不得早晚捧在手心里~但热饮作为饮料界的成员，减肥期间喝总有点心虚，感觉喝了就发胖……

　　减肥期间，到底有没有可以放心喝的热饮呢？

    　那当然是有啦！今天就来给大家盘点下哪些热饮可以喝~

　　1.比较营养的热饮：牛奶+豆浆

　　说到减肥期间能喝热饮，牛奶和豆浆都是榜上有名滴。

　　虽然这两位争“早餐界的一番”了很多年，但是在营养成分上，牛奶和豆浆的战斗力都是不差的。

　　上成分表对比：

　　牛奶的营养成分很丰富，补充蛋白质和钙杠杠滴。

　　豆浆也不差，它的脂肪含量低，除了含有蛋白质、维生素、矿物质等人体需要的营养素外，还有一定的膳食纤维，有助于消化。

　　减肥期间，喝这两种热饮都是不错的选择，自行选择喜欢的就好。

　　如果两个都喜欢的话，每天1杯牛奶+1杯豆浆可以说是最佳拍档了。

　　不过如果是乳糖不耐受或者是痘痘肌的话，选豆浆会更好一点。

　　注意事项：

　　牛奶：选真牛奶，没有明显的味道，有淡淡的乳腥味的那种。

　　豆浆：一定要煮熟之后再喝，少放糖。