游泳减肥必知攻略 你游对了吗？

　　通过上述小编对游泳减肥法攻略的详细介绍，大家对此种减肥方法是不是有了更深的了解呢？游泳是一种非常好的减脂瘦身方式，不过，小编提醒大家，采用游泳减肥法时，一定要选择正规的游泳馆，因为正规游泳馆防护措施配备齐全，水质状况也有保障，这样有利于帮助大家发挥游泳减肥法的最大瘦身功效。
　　游泳减肥tips
　　1.初练者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2次，每次也是3分钟。
　　2.游泳后容易饿，饮食要控制.人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多，得不偿失。
　　3.姿势正确效果才好。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。
　　4.饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后40分钟方可游泳。
　　5.月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

本文标题：游泳减肥必知攻略 你游对了吗？ - 运动减肥
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