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跳绳减肥法 加速减肥燃脂快

发布日期:2017-07-10 00:00:00来源:中国减肥网
  3、单脚屈膝跳
  右腿屈膝,向前抬起。踮起脚尖,单脚跳10至15次,换左腿重复上述动作。休息30秒钟,每侧各做2轮。
  4、分腿合腿跳
  先做跳绳准备运动,然后跳绳,跳跃时双脚叉开,着地时双脚并拢,重复动作15次。
本文标题:跳绳减肥法 加速减肥燃脂快 - 运动减肥
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