步行节奏选择一个可重复的标识（如一个电话亭。一棵树等）用你能做到的最快速度步行，直到抵达你的第一目标，然后用慢一些的正常速度步行，达到第二个目标，接着，加速走完两个标识间的距离，再以慢速走完同等的路程。以此类推。『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
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