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注意7要点 健美操减肥更易瘦

发布日期:2016-03-18 00:00:00来源:中国减肥网

人,室内,20到24岁,舞蹈,有氧运动法_116567519_Stetching Exercise_创意图片_Getty Images China

  6.及时补充水分
  在锻炼过程中应注意及时补充水分,以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮,随时保持体内水的平衡。
  7.进食后两小时进行锻炼
  一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。
  读过以上文章,我们对跳健美操减肥时我们应该注意的8个事项有所了解了,女性在跳健美操时应选择适合自己的方法,做好充分的准备,并控制好跳健美操的时间,并且还要及时的补充水分等。

本文标题:注意7要点 健美操减肥更易瘦 - 运动减肥
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