控制练习（左右腿交替25次）
平躺在瑜伽垫上，双腿并拢并抬起与地面呈45度，然后进行左右交叉；在这个过程中，双脚一定不能碰到地，与地面的角度也不能变，看似容易其实非常考验腿部控制力！
平躺在瑜伽垫，一手放在头后，另一只手在腿部向上的同时向上举，尽可能的碰到脚背为佳~
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