瘦腰瘦腹快速瘦 5个动作给你纤腰马甲线

　　瘦腰本来就已经很困难了，还要瘦掉小肚子，瘦出马甲线，得练到何年何月才能瘦成那样呢？下面小编就来教大家瘦腰瘦腹快速瘦的减肥操，5个动作就能给你纤腰马甲线！

　　纤腰马甲线动作1：
　　平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地面，右腿屈膝，右脚架在左膝上，保持背部挺直，腹部发力将肩部向上抬高，同时左手向前触碰右膝，然后在恢复平坦状态，此动作反复进行30次， 完成后换另一侧继续。

　　纤腰马甲线动作2：
　　双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，且脚尖撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双腿屈膝屈膝向上胸前抬高。此动作每边腿各做30次。