瘦腰瑜伽
Step2.双手抱头，双腿交换向上提拉，同时双臂也配合双腿做运动。这样坚持做15个为一组，坚持做5组。
Step3.侧身单手支撑在瑜伽垫上面，双腿交叉支撑，;另外一只手则上下做运动，30秒之后换另外一边，循环做5组。『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
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