几个动作让你瘦出性感美腿和翘臀

　　还有蛮长的一段时间夏天才会过去，想在夏天的街头获得百分百的回头率吗？那么美腿和翘臀缺一不可啊！下面小编就来教大家8个动作，多练这些动作，肯定能让你瘦出性感美腿和翘臀！

　　瘦腿美腿动作1：
　　侧躺在瑜伽垫上，左臂曲肘，头部枕在左臂上，且右手扶在左大臂上方，双腿屈膝并拢，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿向上抬高，然后慢慢放低。此动作反复进行20次，完成后换另一侧继续。

　　瘦腿美腿动作2：
　　左臂曲肘90度侧撑在瑜伽垫上，右手扶在腹部前方，左腿伸直紧贴瑜伽垫面，右腿屈膝离地，且右脚向后放；保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿保持屈膝状态向上打开，再向上踢高使右腿伸直，然后再屈膝收回，并将膝盖向前压低。此动作反复进行20次，完成后换另一侧继续。