马甲线主要是指没有赘肉的腹部,通常都带有肌肉,不会让腹部看起来有任何赘肉,马甲线是平坦腹部的最高境界。无论男女,想要练出马甲线都是非常困难的事,虽然困难,但并不是不可能。只要你够勤奋。下面小编就来为大家介绍八个甩脂动作,照着图片做,练出迷人的马甲线,指日可待!
仰卧腿交叉
仰卧在瑜伽垫上,双手放于身体两侧,两条腿伸直抬高做左右交替运动,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。
仰卧交替蹬腿
双手抱于脑后,玩去双膝,随着膝盖的前伸与头部的转动,做交替蹬腿,共做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。
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