想减肥最忌讳偷懒，运动减肥是最有效、最不容易反弹的方法，追求大运动量的胖友们可以看看下面这款甩脂操哦，绝对是比在跑步机上跑步还有效的甩脂训练！以下的每个动作各做15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显的效果。
step1
step2
『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
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