每天坚持，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好还能成为慢性病绝缘体。
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
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