六个动作让你练出香肩美背

　　减肥怎么可能不运动呢？想要快速减肥，捷径就是运动，只要你够勤奋，有毅力，马上就能瘦！现在快拿起你身边的哑铃或是矿泉水瓶，跟着下面的6组动作一起做，做得好，不但能练出香肩美背，还能同时瘦臂，保护你的颈椎！

　　瘦手臂动作1：
　　双脚分开与肩同宽，站直，双臂自然垂放于身体一侧，双手各持一个哑铃，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双臂曲肘双手向上抬高，再向下放低。如此反复进行15~20次，并循环2组。注意，在进行此动作时，背部要始终保持挺直状态。

　　瘦手臂动作2：
　　双脚分开与肩同宽，双腿稍稍屈膝站直，双手各持一个哑铃放于身体前方，保持背部挺直，收紧腹部，然后将哑铃向上举至与肩同高，然后再慢慢放低。此动作反复进行15~20次，并循环2组。