真人示范：7个超有效的瘦腰腹动作

喝口水都胖？想想你满肚子的脂肪，啧啧啧是不是全身都在拒绝？那么，来跟我一起走上拯救肚腩的星光大道吧！下面的7个动图，超简单超有效，快来试试吧！
　　1、下犬式
　　注意膝盖保持绷直，不要弯曲，脚趾着地紧紧压住地面，尾椎骨上提，但是肩膀要保持放松，千万不要绷紧不要耸肩，身体呈倒v型，保持8个缓慢的呼吸，放松，循环做3~5次。
　　2、向上扩展
　　两只胳膊夹住身体，感觉到脊柱向上延展，腹部和臀部的肌肉都收紧用力，脚背绷直贴紧地面，保持8个自然的呼吸，放松，循环做5组。
本文标题：真人示范：7个超有效的瘦腰腹动作 - 减肥gif图
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