4个强效瘦腰平腹动作 简单又有效

很多姑娘都有类似的烦恼，小腹凸出，腰围肥大， 每天吃得很少还是不能瘦下来，蓝瘦、香菇……好身材不仅要有平坦的腹部，还要有线条优美的马甲线和性感的小蛮腰！那么，怎么减掉顽固的腰腹赘肉呢？以下4个强效瘦腰平腹动作，赶紧跟着小编一起动起来吧！
　　瘦腰平腹动作1：
　　平躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双臂头顶上方伸直平放，腹部发力，将上身抬起向前压低，同时双臂向前抬起并触碰脚背。
　　瘦腰平腹动作2：
　　平躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双臂平放在身体两侧，双手放于臀部下方，保持头部自然挺直，腹部发力，将双腿向上抬高至与天花板垂直，然后再向下慢慢放低，如此循环。注意，双腿要始终保持并拢伸直，向下放低时要悬空于地面。
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